Metody na depresję zimową

30 maj
Gdy chmury zasłaniają niebo, a dni stają się coraz krótsze, wielu z nas spostrzega, iż coraz mniej rzeczy sprawia im radość. Są obojętni na wszystko, melancholia i smutek nie pozwalają normalnie funkcjonować. Wreszcie brakuje im sił by wstać z łóżka by rozpocząć dzień. Depresja jest istotnym problemem, który objawia się głównie zauważalnym oraz trwałym obniżeniem samopoczucia.

Innymi niecodziennymi przejawami choroby są: lęk, wpadanie w gniew, żal. Przy podejrzeniu zaburzeń depresyjnych powinniśmy skorzystać z pomocy lekarza psychoterapeuty (wdał się w polemikę), który na podstawie wywiadu oraz badania zadecyduje czy konieczna jest konsultacja psychiatryczna. Psychoterapeuta pomoże zaakceptować chorobę i nauczyć jak z nią żyć, szczególnie osobom przywykłym do ciągłej aktywności – .

Swój czas i całą uwagę skieruje tylko na nas. Dzięki terapii, zdobędziemy nową wiedzę, uświadomimy sobie swoje możliwości, motywy działań, uzyskamy wgląd w pragnienia, dowiemy się w jaki sposób nawiązywać i utrzymywać odpowiednie relacje z innymi ludźmi. Psychoterapeuta pomoże nam poradzić sobie z trudnościami i zlikwiduje utrudniające życie objawy. Szkolenia dla psychologów łódź mogą okazać się bardzo pomocne w rozwiązywaniu problemów swoich pacjentów – .

Zważywszy na to, że najbardziej prawdopodobną przyczyną powstawania depresji zimową porą jest niedobór światła słonecznego docierającego do nas w okresie jesienno-zimowym, zasadniczym sposobem leczenia tego zaburzenia jest wspomniana fototerapia. Dostrzeżono, że odpowiednia ilość sztucznego światła zbawiennie wpływa na wydzielanie hormonów i przekaźników mózgowych.

Jeżeli przypuszczasz, że ta porada może okazać się według Ciebie niewystarczająca, to zamieszczony tutaj (http://www.nowafarmacja.com.pl/) post na pewno Cię usatysfakcjonuje. Kliknij i sprawdź!

Leczenie światłem można łączyć z lekami przeciwdepresyjnymi. Mają one zwalczać chorobę i złe nastroje. Większość antydepresantów jest sprzedawana na receptę, wyjątek stanowią preparaty ziołowe, np. wyciąg z dziurawca, przyjmowany tylko po wizycie w gabinecie lekarskim.

Wskazane dla pacjentów są też zimowe wyjazdy do krajów Europy Południowej. Zalecane jest także unikanie trudnych sytuacji, oraz jak największy odpoczynek w tym trudnym czasie. Dobrze jest też częściej wychodzić jak najczęściej na spacery i otaczać się życzliwymi ludźmi .